잠자는 기술 7가지 잠자는 기술 7가지 취침시각은 매일 일정하게 하는 습관을 가지도록 하자. 일주일 수면 일정표를 작성한다. 밥 11시에서 12시 사이에 잠자는 습관을 드리는 것이 가장 이상적이다. 잠자리에 누운 뒤 잠이 들기까지의 시간이 짧을수록 질 좋은 잠을 취할 수 있다. 여러가지 사정으로 충분히 자지 못할 때.. 생활 정보/건강 정보 2009.08.24
유행성 눈병 예방 요령 유행성 눈병 예방 요령. 임상적 특성 ▣ 전파 경로 : 수영장, 직접적인 신체접촉, 손이나 수건 등을 통해 전파. ▣ 잠 복 기 : 12 시간 ~ 3일(아데노바이러스는 평균 8일) ▣ 전염 기간 : 3일 ~ 1주 ▣ 증 상 : 이물감, 통증, 눈물, 충혈, 동통 등 예방 요령 ▣ 손을 자주 깨끗이 씻는다. ▣ 한상 운을 비비거나 .. 생활 정보/건강 정보 2009.08.03
찬 음식, 정말 해로울까? 찬 음식, 정말 해로울까? 찬 음식이 오히려 여름철 건강에는 해롭다고 하지만 아무렴 어떤가. 입 안이 얼얼, 속이 뻥 뚫리는 시원함은 이 계절에만 누릴 수 있는 묘미한 것을 ..., 찬 음식이 건강에 해롭다고는 하지만 적당한 섭취는 체내의 열을 내리는 데 도움을 준다. 오히려 무더운 날 체온을 내려주.. 생활 정보/건강 정보 2009.07.30
치매를 예방하거나 진행을 늦추는 식품 치매를 예방하거나 진행을 늦추는 식품 현대인의 불치명으로 불리는 치매가 이젠 노인들에게 찾아오는 것은 아니다. 나도 예외가 될 수 없는 치매의 예방법에는 무엇이 있을까? 등푸른 생선 등푸른 생선의 기름 부위에는 불포화지방산이 풍부하다. 뇌졸증과 뇌혈관성 치매 예방에 효과적이다. 고등어.. 생활 정보/건강 정보 2009.07.20
잠버릇은 건강상태를 말해준다는데..., '잠버릇은 건강 상태를 말해준다.’ 사람마다 잠자는 모습만큼 각양각색인 것도 없다. 온 방안을 휘젓고 다니는 스타일에서 목석처럼 두 손을 고스란히 가슴에 모은 채 꼼짝 않고 잠드는 모습까지 다양하다. 잠자는 모습은 그냥 ‘개성’으로 보고 간단하게 넘길 일이 아니다. 몇몇 잠버릇은 질환과 .. 생활 정보/건강 정보 2009.07.17
여름밤 잠을 뒤척기는 일상적인 세 가지 버릇 여름밤 잠을 뒤척기는 일상적인 세 가지 버릇 불면증은 전세계 다수의 사람들이 공통적으로 앓고 있는 증상이다. 수면이 부족하면 우울증은 물론 비만이 될 확률까지 높아진다. 즉, 정신과 육체 모두가 망가질 수 있다는 것. 그렇다고 불면증 때문에 바로 약에 의존하는 것은 좋지 않다. 나의 수면 습.. 생활 정보/건강 정보 2009.07.17
건강, 입술로 오는 신호 건강, 입술로 오는 신호 1. 입술이 바짝바짝 마른다. : 간 기능이 떨어졌다. 건강상태를 살펴보면 갑자기 입술이 바짝 마르는 것은 몸이 좋지 않다는 신호, 특히 간이 많이 지쳐 있을때 나타나는 증상이다. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 건강하면 뇌신경에 무리를 주어 간 기능이 저하 입술이 마르.. 생활 정보/건강 정보 2009.07.02
누드 수면, 건강에 약인가 독인가? 누드(알몸) 수면, 건강에 약인가 독인가? 더위가 계속되면서 낮 뿐 아니라 잠을 잘 때의 옷차림도 점점 얇아지고 있다. 특히 때로는 평소 항상 착용해야 하는 속옷으로부터 자유로워지기 위해 속옷까지 벗고 자기도 한다. 더운 날씨에 한번쯤 생각해 보게 되는 알몸수면. 과연 약일까 독일까. ◇ 알몸 .. 생활 정보/건강 정보 2009.07.02
입냄새 발생 원인 / 제거 제안 입냄새 발생 원인 / 제거 제안 구취 환자들은 대부분 자신에게서 입냄새가 나는지를 잘 모르는 경우가 많습니다. 주위사람들이 얼굴을 돌리거나 인상을 찌푸릴 때에 야 뒤늦게 알게 되기 일쑤입니다. 구취는 성인 50% 이상이 겪는 매우 흔한 문제. 특히 새 직장, 새 학교에서 만날 동료, 선·후배에 대한.. 생활 정보/건강 정보 2009.06.10
목욕 다이어트 목욕 다이어트 정의 혈액순환을 촉진시키고 땀을 많이 배출하여 노폐물을 빼고 신진대사 능력을 원활히 만들어 체지방이 머무르지 않는 몸 상태를 만드는 다이어트 요법이다. 방법 - 목욕 전 물을 한 컵 마셔 노폐물 배출을 돕고 탈수 현상을 방지한다. - 식사는 적어도 목욕하기 한시간 전에는 마쳐야.. 생활 정보/건강 정보 2009.06.03