인생은 다 그런거야

연말정산 연금계좌 추가 납입…'연금저축' vs 'IRP' 차이점은 연말정산 연금계좌 추가 납입…'연금저축' vs 'IRP' 차이점은 2023년이 한 달도 채 남지 않았다. 직장인들은 소위 13월의 월급을 받을 수 있는 연말정산에 필요한 조건들을 점검할 때다. 그중에서도 연금계좌 납입과 관련된 부분은 장기적으로 내 노후의 경제적 삶의 질을 좌우하게 된다는 측면에서 좀 더 관심을 기울일 필요가 있다. ○ 올해부터 세액공제 저축한도 늘어 연말정산 연금계좌 추가 납입…'연금저축' vs 'IRP' 차이점은 연금계좌는 연금저축과 개인형 퇴직연금(IRP)을 말한다. 연금저축은 누구나 가입할 수 있으며, 연금저축신탁과 연금저축펀드, 연금저축보험이 있다. IRP는 소득이 있으면 가입이 가능하다. 올해부터 연금계좌 세액공..

'우회전 신호등' 어기면 범칙금 6만원 ​ 경찰청은 교차로에서 우회전할 때 일시정지 의무를 어기는 차량 운전자를 본격 단속한다고 20일 밝혔다. ​ 경찰은 이같은 규정을 담은 도로교통법 시행규칙이 시행된 올해 1월22일부터 3개월 동안 단속 없이 현장 계도만 했다. ​ 새 시행규칙에 따라 차량 운전자는 우회전 신호등이 있는 곳에서는 적색 신호에 우회전할 수 없고 녹색 화살표 신호가 켜져야만 우회전할 수 있다. ​ 우회전 신호등이 설치되지 않은 곳에서도 차량 신호등이 적색일 때는 반드시 일시 정지한 뒤 우회전해야 한다. ​ 또 신호에 맞춰 이미 우회전을 하고 있더라도 횡단보도를 건너는 보행자를 발견하면 즉시 정지해야 한다. ​ 이를 어기면 도로교통법에 따라 20만원 이하 벌금이나 30일 미만 구류로 처벌될..

1억 2천만원 있다면… 매월 1000만원씩 ‘예금 풍차돌리기’ 6월 우리나라 소비자물가 상승률이 외환 위기 이후 거의 24년 만에 처음으로 6%대에 올라섰다. 물가가 오르고 경기가 나빠지는 상황은 은퇴 생활자들에게 달가울 수 없지만, 악조건이라고 해서 은퇴 준비를 소홀히 할 수는 없다. 단기적인 은퇴 생활 자금과 장기적인 은퇴 자산을 준비하려면 금융시장의 주기적 변화를 이용해야 한다. 한국은행이 사상 처음으로 기준금리를 0.5%포인트 올리면서 우리나라도 전 세계적 긴축 행렬에 동참했다. 금리 상승기에는 예금과 채권으로 보다 높은 이자 소득을 도모할 수 있다. 1억 2천만원 있다면… 매월 1000만원씩 ‘예금 풍차돌리기’ 해보세요© 3b1a5afb-1da2-416b-8bd7-b3c3e8b1fff6 ◇ 예금..

혈관나이를 젊게 되돌리는 법 4가지 나이를 먹으면 혈관도 노화되게 마련입니다. 특히 모세혈관은 매우 가늘어서 노화가 진행되면 그대로 소멸된다고 합니다. 모세혈관이 소멸되면 몸 구석구석에 산소나 영양분이 전달되지 않아 기미나 주름 등 피부 트러블이 생기고 몸이 차고 여기저기 결리고 쑤시는 등 온갖 증상에 시달리게 됩니다. 모세혈관의 노화를 방지하기 위해서는 혈액의 양을 늘리고 탁해진 혈액을 맑고 깨끗하게 개선해서 혈류를 좋게 하는 것이 핵심입니다. ​ ■ 혈관나이를 젊게 되돌리는 법 4가지 ​ 1. 몸을 따뜻하게 유지하고 언제 어디서든 춥지 않게 생활한다 체온이 1도 내려가면 대사가 12%나 떨어진다고 한다. 몸이 차가워지면 혈류가 정체되고, 혈류의 정체는 곧 혈관의 노화로 이어진다. 평상시 몸을 따뜻하게..

좋은 베개의 3가지 조건 내 몸에 맞지 않은 베개를 사용해서 발생하게 된 만성적인 수면의 질 저하를 ‘베개 불면’이라고 부릅니다. 활동할 때 못지않게 수면자세 또한 인체에 많은 영향을 끼치는데, 몸에 맞지 않은 베개가 불편한 수면자세를 만들고 자세가 안 좋다 보니 코를 심하게 골게 되기도 합니다. 사람의 목뼈(경추)는 앞쪽으로 자연스럽게 커브를 그리고 있는데, 베개를 벨 때도 이 자세를 유지하는 것이 목과 뒷머리 근육의 이완과 피로를 풀고 숙면을 취하는 데도 좋다고 합니다. ​ ■ 좋은 베개의 3가지 조건 올바른 수면자세를 만들어주는 베개는 첫째 딱 알맞은 높이어야 하고, 둘째 자연스럽게 움직일 수 있는 단담함과 평평한 구조여야 하며, 셋째, 몸에 맞추어 조절이 가능해야 한다. ​ ​ 1. 딱 알맞은 높..

퇴직금 절세법 퇴직금, 일시금보다 연금이 '이득', 2억일때, 세금 73만원 아껴 일시금으로 2억 받으면, 세금 총 953만5000원, 연금 전환땐 880만원 일시금으로 받더라도 IRP 계좌 활용하면, 연금 형태 전환 가능 OECD , 韓 연금제 비판 "완전 퇴직연금제 전환을" ​ ​ “한국은 궁극적으로 퇴직금(일시금) 제도를 완전히 퇴직연금 제도로 전환하는 것을 검토해야 한다.” ​ 경제협력개발기구(OECD)가 지난달 펴낸 ‘2022 한국경제보고서’에서 한국의 연금 제도를 비판하며 내놓은 제안이다. 퇴직자가 일시금으로 퇴직금을 받아 자영업 개업 등에 몰아 쓰는 것보다 다달이 연금으로 받도록 하는 것이 노후소득 보장에 이롭기 때문에 전통적인 일시 퇴직금 제도를 폐지해야 한다는 것이다. OECD가 “대부분..

최근 폭염 속에서 야외 운동을 하다 쓰러지는 사람들이 늘고 있다. 산에 구조 헬기가 출동하는 것은 추락 등 사고 뿐 아니라 질병 관련이 50%를 차지하고 있다. 자신의 병을 모른 채 무리하게 산을 오르다 쓰러지는 사람이 그만큼 많다. ◆ 또... '나 홀로' 등산은 정말 위험한데... 자신이 심장병(협심증, 심근경색)이나 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)을 앓고 있다는 것을 모른 채 혼자 산행에 나섰다가 쓰러질 경우 매우 위험하다. 옆에서 도와줄 사람이 없어 응급조치가 늦을 수 있기 때문이다. 심근경색은 병원에 빨리 도착할수록 생명을 구할 수 있다. ◆ 이 더위에 왜... 나는 '운동 중독'일까? 날씨가 덥고 몸이 피곤해도 꼭 운동을 해야 직성이 풀리는 사람이 있다. 운동으로 인한 '쾌감' 때문일 것이다. 우리 ..

최근 폭염 속에서 야외 운동을 하다 쓰러지는 사람들이 늘고 있다. 산에 구조 헬기가 출동하는 것은 추락 등 사고 뿐 아니라 질병 관련이 50%를 차지하고 있다. 자신의 병을 모른 채 무리하게 산을 오르다 쓰러지는 사람이 그만큼 많다. ◆ 또... '나 홀로' 등산은 정말 위험한데... 자신이 심장병(협심증, 심근경색)이나 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)을 앓고 있다는 것을 모른 채 혼자 산행에 나섰다가 쓰러질 경우 매우 위험하다. 옆에서 도와줄 사람이 없어 응급조치가 늦을 수 있기 때문이다. 심근경색은 병원에 빨리 도착할수록 생명을 구할 수 있다. ◆ 이 더위에 왜... 나는 '운동 중독'일까? 날씨가 덥고 몸이 피곤해도 꼭 운동을 해야 직성이 풀리는 사람이 있다. 운동으로 인한 '쾌감' 때문일 것이다. 우리 ..

고혈압에 좋은 음식 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 신장(콩팥)병, 시력 문제 등의 합병증을 유발하는 원인이 된다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄여야 한다. 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다. 이와 관련해 '조이바우어닷컴'이 소개한 고혈압을 막는 데 도움이 되는 식품을 알아본다. 1. 양파 연구에 따르면, 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기의 혈압을 모두 감소시키는 것으로 나타났다. 2. 바나나 들고..

아침 공복 물 한 잔, 밤새 부족한 수분 보충하고 신진대사 높여 아침에 눈을 떴을 때 우리 몸은 오랜 시간 공복인 상태다. 잠을 깨기 위해 눈을 뜨자마자 곧바로 커피를 마시거나, 출근시간에 바빠 급히 먹을거리부터 챙겨 먹는 일이 많다. 그러나 이런 행동은 자칫 위 점막을 해칠 수 있다. 이미 속이 쓰린 위염이나 위궤양 증상이 있는 사람의 경우엔 더욱 좋지 않다. 기상 후 공복 상태에서는 물 한 잔부터 마시는 것이 가장 좋다. 아침 공복에 물을 마시면 좋아지는 건강 효과를 알아보자. 위, 자는 동안 위산·세균 증식해 위는 자는 동안 하루 중 가장 긴 공복 시간을 가진다. 7~8시간의 수면 동안 위산은 식도를 거쳐 입속으로 올라오는 경우도 있고, 꽉 다문 입속에는 각종 세균이 증식한다. 침의 분비가 줄어들어..