인생은 다 그런거야

아침에 눈을 뜨자마자 커피부터 찾는 것은 건강에 해로운 '나쁜 습관'으로 여겨져왔다. 카피 대신 우유를 마시라는 충고를 받은 적도 있을 것이다. 그러나, 커피는 결코 '건강의 적'이 아니며, 오히려 사망률을 낮추는 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 장기간 하루 2컵 이상의 커피를 마시는 사람들..

겨울 스포츠 즐길땐 ‘기능성 속옷’ 입어야 추운 겨울이지만 겨울에만 만끽할 수 있는 야외활동이 의외로 많다. 가장 대표적인 것이 스키와 스노보드다. 눈꽃을 볼 수 있는 겨울산행을 즐기는 사람들도 많다. 스키장에 갈 때 스키실력 못지 않게 신경 쓰게 되는 것이 스키복 패션. 그러나 더 중요한 ..

남자는 상상도 못할 여자의 고통 생리통 줄이려면 평소 비타민·칼슘 섭취를 통증 너무 심할 땐 검색하기" alt>자궁근종·자궁내막증 의심 여성들의 생리. 한 달에 한 번씩 마법에 걸린다는 표현을 쓰지만 마법에 걸린 여성들 가운데 고통을 호소하는 이들이 적지 않다. 심하면 허리가 빠질 듯이 아프..

뇌졸중 예방 생활수칙 9계명 대한뇌졸중학회가 질병관리본부 등 8개 유관 학회와 함께 제작한 ‘심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙’을 중심으로 뇌졸중 예방법을 소개한다. 1. 담배는 반드시 끊는다 우리나라 성인남성의 흡연율은 40%대로 OECD 국가 중에서 높은 편이다. 흡연자는 심근경색증, 뇌..

생활속의 민간 요법 ◎ 불면증에 시달릴 때 날 계란에 설탕을 넣고 적당량의 술을 부어서 잠자기 30분- 1시간 전에 마시면 효과가 있다. 어떤 술이든 상관없다. ◎ 머리가 자꾸 빠질 때 배추씨를 볶아서 짠 기름을 솜에 묻혀 머리카락이 빠진 부분에 누르듯이 발라주면 된다. 이와 함께 검정깨를 볶아 장..

1. 몸에 수분을 충분히 공급하라 물이 가장 좋다. 물 이외엔 알코올이 들어가지 않은 음료를 권장한다. 대부분의 사람들은 하루 권장 섭취량보다 훨씬 적은 수분을 섭취하고 있다. 하루에 적어도 2리터의 수분을 섭취하도록. 이 정도 양의 수분이면 피부를 탱탱하게 유지하고 잔주름을 자연스럽게 없앨..

올바른 양치법(1)-포인트 올바른 양치습관은 치아를 건강하게 유지시켜 줍니다. 행여 이를 닦은 후에도 뭔가 찝찝함이 남는다든지 하는 것의 원인이 치약에 있는 것이 아니라 양치질 방법에 있는 것입니다. 또한 어린아이의 자립심을 키우기 위해 아이 혼자 이를 닦게 하면 올바른 방법을 익히기 전이..

키 쑥쑥 자란다. '키 컸으면'. 인기를 꽤 누렸던 한 방송사의 개그프로의 코너 타이틀이다. 이 땅에 많은 부모는 자녀가 롱다리를 갖기를 소망한다. 전문가들은 영양,운동, 수면 등 생활습관만 바로잡아줘도 숨은 키 10cm를 놓치지 않을 수 있다고 진단한다. 우리 자녀 키 10cm 늘리는 법을 알아보자. ⊙ 숙..

폐경기 호르몬 요법의 새 가이드 라인 ⊙ 호르몬 요법후 높아지는 유방의 밀도는 유방암 발생위험과 무관하다. ⊙ 폐경 여성은 건강을 위해 식생활, 운동, 금연, 절주 등 생활습관과 호르몬 요법을 함께 고려해야 한다. ⊙ 호르몬 요법의 치료기간에 제한을 둘 필요는 없다. ⊙ 호르몬 요업을 받은 여성..

치아의 수명을 제대로 늘리는 방법 1. 적당한 머리를 가진 칫솔을 사용한다 　가장 적당한 칫솔 머리는 어금니 두 개를 덮을 정도의 크기다. 치아의 배열은 곡선이기 때문에 칫솔 머리가 너무 크면 안 닦이는 부위가 커진다. 따라서 집게손가락 첫째 마디 크기면 적당하다. 2. 치아와 잇몸 경계 부위를 ..