인생은 다 그런거야

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요즘은 "오래사세요"(장수)보다 "건강하게 오래사세요"(건강수명)가 화두가 된 것 같다. 100세를 살아도 병으로 오래 누워 지내면 본인은 물론 자식에게 부담이 될 수 있다. 부모의 치료비와 간병비를 대기 위해 집을 팔았다는 자녀의 얘기는 우리를 우울하게 만든다. 어떻게 하면 건강수명을 유지할 수 있을까? ◆ 우리 몸의 근육, 왜 중요할까 건강수명을 누리려면 먼저 치매, 만성질환, 암 등 치료가 어렵고 투병기간이 긴 질병부터 예방해야 한다. 이를 위해서는 내 몸의 근육부터 지키고, 더욱 키우는 노력이 필요하다. 근력이 이런 질병들을 예방하고 빨리 치유하는 효과가 있기 때문이다. 운동이 치매 예방에 도움이 된다는 사실은 의학적으로 검증이 됐다. 허벅지 근육이 탄탄하면 당뇨병 등 만성질환 예방에 좋다. 암에..

건강을 위해 당장 버려야 할 것들 새로운 건강 보조식품이나 운동기구를 사는 이유는 건강을 향상시키기 위해서다. 하지만 건강을 지키기 위해 오히려 버려야 하는 물건들도 있다. 미국 건강지 헬스가 당장 재활용수거함이나 쓰레기통에 들어가야 할 물품들을 소개했다. ◆ 오래된 플라..

여름 건강에 좋은 음식 여름은 자외선, 습기, 더위, 식중독의 계절이어서 이 4가지만 조심하면 건강에 문제가 없다고 할 수 있다. 여름에 잘 발생하는 질환들과 이를 잘 이길 수 있는 음식을 알아보면, 땀띠가 심할 때, 알로에 여름에는 피부가 습하고 열이 많아서 속옷이 죄인 부분이나 패치를 붙여던 ..

치매를 예방하거나 진행을 늦추는 식품 현대인의 불치명으로 불리는 치매가 이젠 노인들에게 찾아오는 것은 아니다. 나도 예외가 될 수 없는 치매의 예방법에는 무엇이 있을까? 등푸른 생선 등푸른 생선의 기름 부위에는 불포화지방산이 풍부하다. 뇌졸증과 뇌혈관성 치매 예방에 효과적이다. 고등어..

건강, 입술로 오는 신호 1. 입술이 바짝바짝 마른다. : 간 기능이 떨어졌다. 건강상태를 살펴보면 갑자기 입술이 바짝 마르는 것은 몸이 좋지 않다는 신호, 특히 간이 많이 지쳐 있을때 나타나는 증상이다. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 건강하면 뇌신경에 무리를 주어 간 기능이 저하 입술이 마르..

부부관계가 건강에 좋은 6가지 이유 요즘처럼 스트레스가 많은 시대엔 부부 관계가 점점 줄어들게 마련이다. 귀찮고 피곤하고 주변 상황이 허락하지 않는다는 등 다양한 이유에서다. 장기 출장을 가거나 주말 부부가 된다든지 하거나 입원 등으로 부부 간에 성관계를 못 갖는 경우도 있을 수 있다. 하..

규칙적인 성생활을 위한 몇 가지 조언 부부건강, 규칙적인 성생활이 좌우 나이가 들수록 출중한 외모나 능력, 가정 환경이 좋은 것만으로는 부족한 것이 있다. 바로 성생활이다. 성생활이 부족하면 여성이든 남성이든 자신감을 잃게 되고 건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 된다. 호주의 성(性)건강 전..