인생은 다 그런거야

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최근 폭염 속에서 야외 운동을 하다 쓰러지는 사람들이 늘고 있다. 산에 구조 헬기가 출동하는 것은 추락 등 사고 뿐 아니라 질병 관련이 50%를 차지하고 있다. 자신의 병을 모른 채 무리하게 산을 오르다 쓰러지는 사람이 그만큼 많다. ◆ 또... '나 홀로' 등산은 정말 위험한데... 자신이 심장병(협심증, 심근경색)이나 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)을 앓고 있다는 것을 모른 채 혼자 산행에 나섰다가 쓰러질 경우 매우 위험하다. 옆에서 도와줄 사람이 없어 응급조치가 늦을 수 있기 때문이다. 심근경색은 병원에 빨리 도착할수록 생명을 구할 수 있다. ◆ 이 더위에 왜... 나는 '운동 중독'일까? 날씨가 덥고 몸이 피곤해도 꼭 운동을 해야 직성이 풀리는 사람이 있다. 운동으로 인한 '쾌감' 때문일 것이다. 우리 ..

최근 폭염 속에서 야외 운동을 하다 쓰러지는 사람들이 늘고 있다. 산에 구조 헬기가 출동하는 것은 추락 등 사고 뿐 아니라 질병 관련이 50%를 차지하고 있다. 자신의 병을 모른 채 무리하게 산을 오르다 쓰러지는 사람이 그만큼 많다. ◆ 또... '나 홀로' 등산은 정말 위험한데... 자신이 심장병(협심증, 심근경색)이나 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)을 앓고 있다는 것을 모른 채 혼자 산행에 나섰다가 쓰러질 경우 매우 위험하다. 옆에서 도와줄 사람이 없어 응급조치가 늦을 수 있기 때문이다. 심근경색은 병원에 빨리 도착할수록 생명을 구할 수 있다. ◆ 이 더위에 왜... 나는 '운동 중독'일까? 날씨가 덥고 몸이 피곤해도 꼭 운동을 해야 직성이 풀리는 사람이 있다. 운동으로 인한 '쾌감' 때문일 것이다. 우리 ..

엔진오일 차량관리에 있어 초보 운전자분들도 대부분 알고 있는 것이 엔진오일 교체입니다. 엔진오일은 자동차의 가장 중요한 부품인 엔진에 영향을 주는 소모품이고 주변에서 많이 들을 수 있기 때문인데요. 위 영상은 4년동안 엔진오일을 교체하지 않은 사람의 엔진오일 입니다. 엔진오일을 오랜기간동안 갈지 않으면 차량엔진 심각한 손상을 입힙니다. 엔진오일은 몇 개월에 한 번, 혹은 몇 km 탈 때마다 교체해야 할까요? 차량관리 앱 마이클과 함께 엔진오일과 교체주기에 대해 쉽게 알아볼까요? 엔진오일 도대체 무엇인가? https://www.youtube.com/watch?v=9RSWs44PdkE 보통 엔진을 자동차의 심장으로 비유하고, 엔진오일은 혈액으로 비유합니다. 그만큼 엔진 성능에 가장 밀접한 영향을 끼치는 오일..

2022 카타르 월드컵 조추점 결과 한국이 이란·아랍에미리트(UAE) 등과 2022 국제축구연맹(FIFA) 카타르 월드컵 아시아 지역 최종예선에서 A조에 묶었다. 한국은 1일 오후 4시(한국 시간) 아시아축구연맹이 발표한 2022 FIFA 카타르 월드컵 아시아 지역 최종예선 조추첨에서 이란·UAE·이라크·시리아·레바논 등과 함께 A조에 묶였다. 월드컵 최종예선 원정 경기를 모두 중동에서 치러야 한다. 한국 상대로서 까다로울 수밖에 없는 대진이다. 이번 조추첨에서 호주와 함께 2포트에 이름을 올린 한국은 1포트 팀인 이란·일본 중 이란을 만나게 됐다. 한국은 이란과 역대 전적에서 9승 9무 13패로 뒤져있는데, 월드컵 본선 진출을 향한 여정이 험난할 것으로 보인다. 이번 2022 FIFA 카타르 월드컵 아..

고혈압에 좋은 음식 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 신장(콩팥)병, 시력 문제 등의 합병증을 유발하는 원인이 된다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄여야 한다. 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다. 이와 관련해 '조이바우어닷컴'이 소개한 고혈압을 막는 데 도움이 되는 식품을 알아본다. 1. 양파 연구에 따르면, 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기의 혈압을 모두 감소시키는 것으로 나타났다. 2. 바나나 들고..

아침 공복 물 한 잔, 밤새 부족한 수분 보충하고 신진대사 높여 아침에 눈을 떴을 때 우리 몸은 오랜 시간 공복인 상태다. 잠을 깨기 위해 눈을 뜨자마자 곧바로 커피를 마시거나, 출근시간에 바빠 급히 먹을거리부터 챙겨 먹는 일이 많다. 그러나 이런 행동은 자칫 위 점막을 해칠 수 있다. 이미 속이 쓰린 위염이나 위궤양 증상이 있는 사람의 경우엔 더욱 좋지 않다. 기상 후 공복 상태에서는 물 한 잔부터 마시는 것이 가장 좋다. 아침 공복에 물을 마시면 좋아지는 건강 효과를 알아보자. 위, 자는 동안 위산·세균 증식해 위는 자는 동안 하루 중 가장 긴 공복 시간을 가진다. 7~8시간의 수면 동안 위산은 식도를 거쳐 입속으로 올라오는 경우도 있고, 꽉 다문 입속에는 각종 세균이 증식한다. 침의 분비가 줄어들어..

요즘은 "오래사세요"(장수)보다 "건강하게 오래사세요"(건강수명)가 화두가 된 것 같다. 100세를 살아도 병으로 오래 누워 지내면 본인은 물론 자식에게 부담이 될 수 있다. 부모의 치료비와 간병비를 대기 위해 집을 팔았다는 자녀의 얘기는 우리를 우울하게 만든다. 어떻게 하면 건강수명을 유지할 수 있을까? ◆ 우리 몸의 근육, 왜 중요할까 건강수명을 누리려면 먼저 치매, 만성질환, 암 등 치료가 어렵고 투병기간이 긴 질병부터 예방해야 한다. 이를 위해서는 내 몸의 근육부터 지키고, 더욱 키우는 노력이 필요하다. 근력이 이런 질병들을 예방하고 빨리 치유하는 효과가 있기 때문이다. 운동이 치매 예방에 도움이 된다는 사실은 의학적으로 검증이 됐다. 허벅지 근육이 탄탄하면 당뇨병 등 만성질환 예방에 좋다. 암에..

제9호 태풍 ‘마이삭’이 한라산 정상 백록담 분화구에 물을 가득 채웠다. 마이삭은 지난 1~2일 제주 동쪽 해상을 지나면서 한라산 산간에 최대 1000㎜가 넘는 비를 뿌렸다. 덕분에 폭염·가뭄에 거의 바닥을 드러냈던 산정 화구호에 만수의 장관이 펼쳐 쳤다. 그러고 보니, 오는 7일이면 백로(白露)다. 가을의 기운이 완연히 나타나는 시기다. 불볕더위로 사람들을 괴롭혔던 여름이 드디어 가을에 쫓겨 간다. 어떻게 알아챘을까? 풀벌레들의 노랫소리가 풀숲 구석구석을 채우고 있다. 시리도록 푸른 하늘을 본다. 문득 그리운 얼굴들이 떠오른다. 이맘때에는 모든 것이 간절해진다. 출처 : ..,