잠자는 기술 7가지 잠자는 기술 7가지 취침시각은 매일 일정하게 하는 습관을 가지도록 하자. 일주일 수면 일정표를 작성한다. 밥 11시에서 12시 사이에 잠자는 습관을 드리는 것이 가장 이상적이다. 잠자리에 누운 뒤 잠이 들기까지의 시간이 짧을수록 질 좋은 잠을 취할 수 있다. 여러가지 사정으로 충분히 자지 못할 때.. 생활 정보/건강 정보 2009.08.24