여름밤 잠을 뒤척기는 일상적인 세 가지 버릇 여름밤 잠을 뒤척기는 일상적인 세 가지 버릇 불면증은 전세계 다수의 사람들이 공통적으로 앓고 있는 증상이다. 수면이 부족하면 우울증은 물론 비만이 될 확률까지 높아진다. 즉, 정신과 육체 모두가 망가질 수 있다는 것. 그렇다고 불면증 때문에 바로 약에 의존하는 것은 좋지 않다. 나의 수면 습.. 생활 정보/건강 정보 2009.07.17
운동시 1. 운동 시 복식호흡 코로 숨쉬고 배로 숨을 들이키게 되는 복식호흡은 복부의 지방 연소에 상당한 도움이 된다. 배를 내밀고 코로 천천히 숨을 들이쉰 후 5초 정도 멈췄다가 배를 집어 넣으면서 입으로 숨을 뱉는다. 2. 운동시의 충분한 수분섭취 운동할 때 배출되는 땀 이외에 물을 많이 마시게 되면 .. 생활 정보/건강 정보 2009.05.28
아토피에 좋은 냉온 욕법 아토피에 좋은 냉온 욕법 목욕을 하는 데도 여러가지 방법이 있다. 좋은 목욕법은 혈액순환을 개선시키고 몸을 더 건강하게 한다. 비싼 입욕제나 아로마 오일을 굳이 사용하지 않아도 제대로 된 목욕방법을 습관화 시키면 훨씬 더 매끄러운 피부를 가질 수가 있다. 아토피 치료전문를 위해서는 아토피.. 생활 정보/건강 정보 2009.04.21
아침 운동을 해야 하는 5가지 이유 아침 운동을 해야 하는 5가지 이유 운동은 하루 중 언제 하더라도 건강에 이롭다. 하지만, 저녁보다는 아침 운동이 우리의 몸과 생활에 더욱 긍정적인 영향을 준다는 것이 전문가들의 중론이다. 아침 운동이 좋은 이유들을 정리해봤다. 1. 집중도와 작업능률을 높인다 아침에 하는 운동은 당신의 하루.. 생활 정보/건강 정보 2008.08.28