불면증에 좋은 음식 <불면증에 좋은 음식> ⓛ 샐러드와 신선한 야채 과일, 푸성귀,야채를 가능한 한 많이 섭취. 저녁식사로는 닭고기와 생선, 식물성 단백질을 선택한다. 단백질은 밤 동안의 허기를 막고, 신선한 야채와 샐러드는 소화가 잘 되게 해 수면에 무리가 없도록 도와준다. 단, 과식하면 소화가 어렵고 밤중에.. 생활 정보/건강 정보 2008.12.04