피로회복 체조법 피로 회복 체조법 어깨 근육 스트레칭 오른팔을 편안히 늘어뜨린 상태로 팔굼치를 가볍게 90도로 굽히고 힘을 뺀 상태에서 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 감싸 쥐고, 천천히 왼편으로 지긋이 당겨서 5초 정도 유지한다. 좌우로 원 그리며 허리펴기 허리를 곧바로 세운 채로 서서히 상체를 앞쪽으로 굽혔다.. 자동차 관리/자동차 상식 2010.04.05