목욕 다이어트

 

목욕 다이어트

 

 

정의

혈액순환을 촉진시키고 땀을 많이 배출하여 노폐물을 빼고 신진대사 능력을 원활히 만들어 체지방이 머무르지 않는 몸 상태를 만드는 다이어트 요법이다.

 

 

방법

- 목욕 전 물을 한 컵 마셔 노폐물 배출을 돕고 탈수 현상을 방지한다.

- 식사는 적어도 목욕하기 한시간 전에는 마쳐야 한다. 목욕시의 더운 물이 소화를 방해하기 때문이다.

- 날씬해지고 싶은 부위를 집중 마사지 하면서 20분 이상 땀을 흘려 노폐물을 배출한다.

 

 

장점

- 편한 시간에 아무 부담없이 할 수 있는 다이어트 요법이다.

- 실외 활동 없이 실내에서만 다이어트를 하므로 편안하다.

- 일상 생활 중 하나인 목욕을 좀 더 신경써서 하는 정도이므로 다이어트를 의식속에 항상 가지고 있는 등의 부담감이 없다.

- 다른 다이어트 요법과 병행할 경우 시너지 효과가 큰 다이어트 요법이다.

 

 

단점

- 고혈압 또는 저혈압 환자의 경우 목욕시간을 길게 늘리기 매우 어렵기 때문에건강상태에 따라 급하게 마사지를 해야 하는 단점이 있다.

 

주의사항

- 마사지나 목욕시 지나치게 힘을 들여 하지 않도록 한다. 이 경우 목욕시에 피로가 더 쌓이는 결과를 초래하여 다이어트가 잘 되지 않기 때문이다.