시리얼과 우유가 스포츠 음료의 효과 운동 후 피로회복, 탄수화물과 단백질 보충 필요 포도당은 체내에서 글리코겐이라는 형태로 저장되어 필요할 때마다 사용된다. 따라서 운동을 하게 되면 체내 연료인 글리코겐이 고갈되고 글리코겐 분해에 의한 젖산이 축적되면서 피로감을 느끼게 된다. 피로 회복을 위해서는 지친 근육에 에너지를 .. 생활 정보/건강 정보 2009.05.27