목욕 다이어트 목욕 다이어트 정의 혈액순환을 촉진시키고 땀을 많이 배출하여 노폐물을 빼고 신진대사 능력을 원활히 만들어 체지방이 머무르지 않는 몸 상태를 만드는 다이어트 요법이다. 방법 - 목욕 전 물을 한 컵 마셔 노폐물 배출을 돕고 탈수 현상을 방지한다. - 식사는 적어도 목욕하기 한시간 전에는 마쳐야.. 생활 정보/건강 정보 2009.06.03
운동시 1. 운동 시 복식호흡 코로 숨쉬고 배로 숨을 들이키게 되는 복식호흡은 복부의 지방 연소에 상당한 도움이 된다. 배를 내밀고 코로 천천히 숨을 들이쉰 후 5초 정도 멈췄다가 배를 집어 넣으면서 입으로 숨을 뱉는다. 2. 운동시의 충분한 수분섭취 운동할 때 배출되는 땀 이외에 물을 많이 마시게 되면 .. 생활 정보/건강 정보 2009.05.28
